Нынешний год – мегапрорывной для российского спорта. Лыжники, еще в январе выступавшие на молодежном чемпионате мира, в феврале стали одними из главных героев Олимпийских игр, там же победили хоккеисты, Александр Овечкин, наконец, завоевал Кубок Стэнли, а футболисты, в которых еще месяц назад не верил никто, уже в четвертьфинале чемпионата мира. Так что плодотворное время мы выбрали для реализации своей идеи.
До старта половины железной дистанции (1,9 км плавания, 90 км на велосипеде и 21,1 км бегом) осталось меньше месяца. До "железки" (3,8 км + 180 км + 42,2 км) меньше двух с половиной. Совсем немного. Вместе с тем серьезная часть тяжелого пути уже пройдена.
ВЫЖИТЬ НА ПЕРВОМ ПОЛУМАРАФОНЕ
26 мая в Зарайске я пробежал первый в жизни полумарафон. Дистанция далась тяжелее, чем предполагал. Виной всему слишком быстрое начало. Перед стартом 300 раз сказал себе: "Главное – начинай спокойно". Планировал бежать километр по 4,40. И что в итоге? Первый – 3,43…
Списал это на адреналин, пытался самоуспокоиться. Потом весь круг (5 км) катил в темпе 4,10.
Лишь на следующем круге обратил внимание на дико долгий тягун, который в первый заход особо не заметил. Но и тут все прошло довольно спокойно. Вторая "пятеру" зашла примерно по 4.15. В итоге на 10 км получилось 41.20.
И это были последние хорошие новости с дистанции.
Еще где-то на отметке 9 км провел экстренное совещание с организмом. "Комфортный темп, нам норм", – доложили ноги.
– "Порядок", – отчиталась дыхалка, – "Никаких проблем".
– "Мне вообще хорошо", – сообщил ответственный за психологическое состояние.
– "А мне на вас по барабану, я сломался", – лениво признался пульсометр.
– "Ну, окей", – думаю. – "Раз вы все так все уверены".
А потом пришло время того самого дикого тягуна на третьем круге. И тут меня пришибло.
Многие вообще забирались в эту горочку пешком, но разве от этого легче? В общем, там стало грустно. С 10 по 15 км бежал как раз в районе 4.40.
Но было все тяжелее, а впереди маячил последний круг. Созвал новое собрание.
"Алло, впереди же снова этот дикий подъем, может ну его? Это какая-то жесть, мы за себя не отвечаем", – выступили ноги.
Дыхалке вообще слово не дали, ворвался желудок с требованием срочно его накормить. Он, кстати, так и перебивал всех остальных до конца дистанции.
И.о. (прежний руководитель на 13-м км подал в отставку) по психологическим делам кричал SOS и предлагал забить на этот бессмысленный бег, перейти на шаг, прямиком чапать в кафе и съесть там все.
В итоге последний четвертак по ощущениям длился вечность.
Все-таки доплелся. По своим часам результат был – 1.29,58. По официальному протоколу – 1.30,09. Но, в общем-то, это не так важно.
Публикация от Vladimir Ivanov (@jumphacker) 26 Май 2018 в 10:23 PDT
ГДЕ ВЗЯТЬ ВЕЛОСИПЕД?
А 30 июня я получил удовольствие принять участие на первых соревнованиях IRONSTAR. Дело было в Завидово. Это был мой первый триатлон. 1/4 "железки" – 1 км плавания, 45 км на велосипеде и 10 км бегом. Рекомендую всем.
В общем-то, я не сомневался, что с этой дистанцией справлюсь. Все-таки не зря тренируюсь практически каждый день.
Памятуя об опыте полумарафона настраивался не рвать когти, а просто кайфовать по дистанции.
Понервничать пришлось только с велосипедом. Его, плюс туфли и шлем я, как обычно, взял в Rentstation. Вообще не представляю, как выживали бы любители велоспорта в Москве без этого сервиса. Позволить себе хороший велосипед может далеко не каждый. А вот на прокат взять на пару часов или даже дней – совсем другая история. По выходным у арендного центра очереди с 8 утра.
Я почему-то не учел, что таких умников, как я, которые планировали взять на Завидово оборудование – пруд пруди. В итоге, приехав 29-го июня после обеда, выяснил, что все разобрано. И мне просто повезло, что остался один-единственный не забронированный велосипед. Далеко не самый прокаченный, но, самое главное, он меня не подвел.
А насчет понервничать – это я про проход с велосипедом в метро. Попробуйте как-нибудь. Провозить, никому не мешая – если это не час-пик, конечно – совсем не сложно. А вот пробиться через бабушку у турникета – это, примерно, как сделать одну из дисциплин "четвертинки" триатлона. На электричку следующим утром успел кое-как.
ТРИАТЛОННОЕ БРАТСТВО
Зато в Завидово можно было выдохнуть. Организация соревнований была на высоте. Все размечено, много волонтеров, готовых помочь. Улыбки. Атмосфера в триатлоне – вообще отдельная тема. Доброжелательность и готовность помочь друг повсеместны. Наверное, дело в том, что процентов 90, если не больше, борется тут исключительно с собой. Во главе угла в таких соревнованиях взаимопомощь, а не конкуренция.
Атмосферы моему дебюту в триатлоне добавила погода. Вместо жары – ветер и дождь. Стоять в ожидании старта было весьма зябко. Но что делать? Все в равных условиях.
Запускали в воду поочередно. Чтобы не было хаоса на старте. Я был где-то в середине. Не успел испугаться, как оказался в воде. Вот там реально удивился. Тренировался себе до этого в комфортном бассейне и ни о чем не думал – плывешь, все четко просматривается и никто тебя не трогает. А если вдруг случайно заденет – так извиняется.
В открытой воде все начинается с того, что ты попадаешь в жгучую темноту. Опускаешь голову в воду – и не видно ни-че-го. Но поразмыслить над этим не получится, другой невидящий залепит (случайно, конечно) тебе своим гребком по рукам или голове, сзади кто врежется в пятки, тут уж не до воспоминаний о теплом бассейне. Метров через 200-300 привыкаешь.
Как и к тому, что впереди то и дело встречаются атлеты, плывущие брассом. Ничего против не имею, да и вообще благодаря Юлии Ефимовой и Антону Чупкову это одна из моих любимых дисциплин. Просто не понимаю, зачем в таком случае протискиваться на старте в первые ряды? Понятно же, что вас будут догонять, а когда в ряд гребут три брассиста, делать лишний крюк – то еще удовольствие.
Навигация, к слову, еще одна из проблем. Буй далеко, дорожек не видно – вот и шатает нас неопытных из стороны в сторону. У меня в итоге получилось больше 100 м лишних.
Публикация от Vladimir Ivanov (@jumphacker) 1 Июл 2018 в 12:08 PDT
КАЙФАНУТЬ ОТ ДИСТАНЦИИ
После плавания – транзитная зона. Мое слабое место. Если бы я почаще приходил заниматься в I Love Supersport – проблем было бы куда меньше. Там учат самым нюансам. Но из-за занятости на работе практически все время тренироваться приходится самостоятельно.
Вот и набиваю шишки сам. Если у лидеров прохождение транзитки занимает минуту, у подавляющего большинства – 2-2,5, то я провел больше 4 минут. Одну только майку на мокрое тело сколько натягивал. В общем по транзитке у меня, согласно официальному таймингу, было 313 место…
Велоэтап прошел без неожиданностей. Встречались спортсмены, крутившие педали в обычных кроссовках. Были и такие, кто проносился мимо, как на мотоцикле. В целом, если бы не встречный ветер – была бы совсем красота.
На второй транзитке я тоже провозился, но зато на беге отыгрался. Правда, первые 2-3 км были как в тумане. Ноги плохо слушались, темпа вообще не чувствовал. А вот потом – разбежался. Некоторым было совсем тяжело, кто-то даже шел пешком. Я же получал удовольствие. Бегать под дождем – это прекрасно. В итоге на 10 км ушла 41 минута. Общее время: 2.34,23 (плавание – 24,06, Т-1 – 4,09, велосипед – 1.22,24, Т-2 – 2,42, бег – 41,02). Это 84-й результат из 411 участников. Что радостно – после финиша чувствовал себя отлично. Не то что после полумарафона…
Следующий старт – 4 августа в Казани. "Половинка". Там должно быть куда тяжелее. Тем приятнее будет финиш.