Эксклюзивно для «СЭ» фитнес-тренер Елена Соболь рассказала, что такое миофасциальный релиз, зачем он нужен и кому противопоказан.
«Миофасциальный релиз — это техника, которая помогает снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность всего тела. С помощью специальных роликов и мячей мы работаем с фасциями — соединительными тканями, которые обвивают мышцы и органы. Эта техника особенно полезна для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или испытывают интенсивные физические нагрузки», — отметила эксперт.
По словам специалиста, миофасциальный релиз помогает не только улучшить гибкость, но и восстановить баланс в организме. Это отличный способ справиться с мышечными болями и улучшить кровообращение. Однако эта методика подходит не всем.
«Людям с серьезными травмами, остеопорозом, воспалительными заболеваниями или дерматологическими проблемами следует быть крайне осторожными. В таких случаях важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать занятия», — подытожила тренер.