Доктор Тошики Фукуцудзи разработал упражнение, которое поможет сделать живот плоским за 30 дней. По словам японца, первые результаты будут видны уже через несколько дней.
Мы попросили прокомментировать упражнение с полотенцем фитнес-инструктора Евгению Абдуллаеву.
Содержание статьи:
Как выполнять упражнение
Техника выполнения:
-
Возьмите полотенце среднего размера и сверните его в валик (не больше 38 см длиной и 10 см шириной).
-
Сядьте на коврик и убедитесь, что полотенце находится под поясницей.
-
Поднимите руки вверх, ладони положите на пол, а мизинцы соедините.
-
Поставьте ноги на пятки, большие пальцы соедините, чтобы получился треугольник.
-
Оставайтесь в таком положении пять минут.
Демонстрацию упражнения можно посмотреть на этом видео.
Помогает ли упражнение похудеть
Также тренер обращает внимание, что при грыже и протрузии валик под поясницей может привести к ущемлению тканей и возникновению болевого симптома.
Полезно ли упражнение для спины
Это упражнение может быть действительно полезным для тех, кто хочет исправить свою осанку.
У нас появился дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!