Популярный врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с изданием «Москва-24» рассказал, что самыми полезными для пожилых людей можно считать продукты, которые улучшают состояние сосудов и кровоток. «Основное для укрепления сосудов — витамины. Это витамин C и такие витаминоподобные вещества, как рутин и кверцетин. Основные их источники — яблоки и цитрусовые», — пояснил диетолог. Богата витамином C и квашеная капуста.
Также Михаил Гинзбург отметил, что улучшить кровоток помогут ягоды, такие как малина, ежевика и клубника. В их состав входят природные салицилаты — это противовоспалительные вещества, препятствующие тромбообразованию.
У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!