Диетолог Ольга Деккер рассказала «СЭ», что здоровой альтернативой газировке может быть домашний лимонад из свежевыжатого лимонного сока. «В отличие от газировки, которая содержит добавленный сахар и искусственные ароматизаторы, домашний лимонад — полезный освежающий напиток, при условии умеренного потребления», — заявила специалист.
Как отметила Ольга Деккер, лимоны, входящие в состав лимонада, содержат витамин C, антиоксиданты, природные кислоты и другие питательные вещества, которые могут улучшить пищеварение, обеспечить ощущение свежести и в целом оказать благоприятное воздействие на организм. «Важно помнить, что даже домашний лимонад содержит природные сахара, поэтому следует ограничивать его потребление, особенно людям с сахарным диабетом или проблемами с контролем веса. Не рекомендуется увлекаться добавлением в лимонад сахара или сиропов для сладости, чтобы избежать излишнего потребления калорий», — подытожила диетолог.
Ранее мы рассказывали, как просто и быстро приготовить летний лимонад.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!