Как сообщает Express, на завтрак не рекомендуется есть бутерброды с сыром и маслом, а также яичницу с беконом, особенно людям с высоким уровнем «плохого» холестерина (липопротеины низкой плотности) в крови. Начать день стоит с приема овса, авокадо и фасоли. Именно эти три продукта помогают очистить кровь от лишнего холестерина. Кроме того, каша богата пищевыми волокнами, которые препятствуют всасыванию холестерина в кровоток.
Завтрак из фасоли богат клетчаткой и дает энергию на целый день. А авокадо насыщает организм полезными жирами и помогает снизить уровень холестерина.
Ранее «СЭ» рассказал о пяти видах быстрого и вкусного завтрака для тех, кому надоела яичница.
Теперь у нас есть сообщество «Вконтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь, чтобы оставаться в форме!