Некоторые считают, что специалисты по питанию далеко не всегда следуют собственным рекомендациям. Но так ли это справедливо? Мы спросили у диетолога Ольги Деккер о ее любимых напитках и делимся ответами с вами.
Кофе
Я, как и многие, люблю насладиться чашечкой свежесваренного кофе. Аромат и вкус этого напитка могут быть настоящим утешением после слишком раннего подъема или во время небольшой паузы в течение дня.
Чай
Зеленый чай — один из моих предпочтительных напитков благодаря многочисленным полезным свойствам и освежающему вкусу. Он богат антиоксидантами и повышает уровень энергии.
Кроме зеленого чая я пью и другие его виды: черный, белый или травяные сборы. Каждый из них имеет свои уникальные вкусовые и ароматические свойства, которыми можно насладиться в разное время дня.
Свежевыжатые соки
Я очень ценю свежевыжатые соки, особенно сразу из нескольких фруктов и овощей. Они являются отличным способом получить витамины и питательные вещества, а также освежиться и укрепить иммунную систему.
Молоко
Это важный источник кальция и белка. Я предпочитаю нежирное коровье молоко или его растительные альтернативы, такие как миндальное или кокосовое. Они помогают разнообразить вкусовую палитру.
Вода
Это основной напиток, необходимый для поддержания гидратации организма. Я стараюсь пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.
Газированная минеральная вода
Иногда я люблю насладиться бокалом газированной минеральной воды с лимоном или другими полезными добавками. Это освежающий и безалкогольный вариант, который сможет заменить сладкую газировку.
Каждый из этих напитков имеет свои преимущества, выбор зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!