Специалист по модификации образа жизни и немедикаментозному оздоровлению Георгий Суренян рассказал «СЭ», что сухая кожа на локтях довольно распространенная проблема. «Сухость может быть вызвана различными факторами. Вот лишь некоторые из них: дефицит витаминов и микроэлементов, низкая влажность, холодная погода и даже чрезмерное мытье. В некоторых случаях сухая кожа на локтях сигнализирует о серьезных заболеваниях, таких как экзема или псориаз», — предупредил эксперт.
По словам Георгия Суреняна, увлажняющие крема со смягчающими компонентами помогут удержать влагу в коже, но не решат основную причину сухости — дефицит витаминов и микроэлементов в организме. «Налаживание здорового питания и употребление продуктов, богатых незаменимыми жирными кислотами, витаминами и минералами, — это оптимальный способ восстановить здоровье кожи. Особенно важно включить в свой рацион жирную рыбу, богатую Омега-3, которая помогает уменьшить воспаление и сохранить кожу увлажненной», — пояснил специалист. Полезны будут цельные злаки (киноа, коричневый рис), листовая зелень (шпинат, капуста), ягоды, цитрусовые, орехи и семена (миндаль, подсолнечник и прочие), богатые антиоксидантами, защищающими кожу от воздействия свободных радикалов, способствующими сохранению ее молодости и эластичности.
Как отметил Георгий Суренян, здоровое питание практически единственный способ долгосрочно поддержать здоровье кожи, поскольку, обеспечивая ее необходимыми питательными веществами, мы помогаем увлажнять и защищать ее естественным образом. «Ситуативно сухую кожу на локтях можно предотвратить, регулярно увлажняя ее, избегая чрезмерного воздействия воды и жесткого мыла. Но соблюдая правила питания, вы сможете добиться здоровой, увлажненной кожи в долгосрочной перспективе не только на локтях, но и на всем теле», — резюмировал специалист по немедикаментозному оздоровлению.
Ранее мы рассказывали, почему могут шелушиться руки.
У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!