Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем ТГ-канале рассказала, как помогает пациентам бороться с лишним весом на примере молодого мужчины, который всего за полгода избавился от 43 кг лишнего веса. В 28 лет Евгений имел вторую степень ожирения и вес 123.5 килограмма. Сейчас из них осталось только три, и они не опасны для здоровья.
Секрет здорового похудения, по словам Зухры Павловой, заключается в достаточном количестве сна и правильном режиме дня — спать нужно ложиться до 23 часов, при этом за час отказаться от гаджетов и телевизора и за 20 минут до сна отложить в сторону даже книги. Приемы пищи должны быть дозированы — следует уменьшить порции и калораж до индивидуальной нормы. Также важно много двигаться в течение всего дня. Не лишней будет поддержка и помощь близких.
Перед началом похудения Зухра Павлова порекомендовала сдать анализы — по их результатам можно определить терапию. К примеру, в случае с этим пациентом, ему были назначены препараты, которые помогли справиться с повышенным аппетитом и высоким уровнем мочевой кислоты. «Сейчас мы на финишной прямой, скоро отменим все препараты, поскольку практически достигли того, к чему стремились: у Евгения осталось минимальное количество лишней жировой ткани, из-за избытка которой была инсулинорезистентность, системное субклиническое воспаление, повышенное давление и прочие опасные симптомы, сформировавшиеся на фоне ожирения», — подытожила эндокринолог.
Ранее мы рассказывали, как похудеть за месяц.
У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!