Нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова призвала в жару не пить ледяную воду и есть больше овощей, сообщает Life.ru.
Врач советует употреблять слегка обработанные овощи (кабачки, баклажаны, овощные рагу) и сочные фрукты (арбуз, дыню, яблоки, груши и т.д.). Также есть больше высокобелковой пищи.
Обязательное правило — не пить ледяную воду. Кроме того, воздуха при высокой температуре стоит употреблять меньше кофе и чая.