Врач-эндокринолог, диетолог Анна Кривошеева заявила, что нельзя худеть более чем на 0,5 кг в неделю.
«Вес тела состоит из множества компонентов: вода, кости, мышцы, клетки и ткани, органы, а не только жировая ткань. Таким образом, это не просто цифра на весах, которую необходимо сбросить, важно то, какие составляющие веса уменьшаются», — приводит «Life.ru» слова Кривошеевой.
Как отмечает специалист, в идеале нужно терять в среднем 2-2,5 килограмма в месяц. По ее словам, допустимо худеть по килограмму еженедельно, но только при правильно выстроенной диете и регулярных занятиях спортом. При этом важно, чтобы уходил именно жир, а мышцы укреплялись.
«Показателем потери жира является снижение его процентного содержания в организме, определяемое с помощью методики оценки состава тела, а не только с помощью весов. Также необходимо обращать внимание на уменьшение окружности талии, уменьшение окружности бедер и достижение правильного соотношения окружности талии/бедер», — добавила врач.