Как правильно принимать душ, чтобы не навредить коже: 5 правил от дерматолога

Telegram Дзен

Согласно опросу, примерно половина россиян принимает душ ежедневно. Однако некоторые эксперты считают, что такой подход не принесет пользы.

Вместе с дерматологом Мариной Алатик разбираемся, как принимать душ, чтобы не нанести вред коже.

Содержание статьи:

Как принимать душ без вреда для здоровья

Не принимайте слишком горячий душ

Теплая вода лучше горячей, так как высокая температура может навредить коже и привести к сухости.

Температура воды в душе не должна быть как слишком холодной, так и слишком горячей. Оптимальной является температура +37-40 градусов — достаточно комфортная температура, при этом не причиняющая коже вред. Если использовать для купания более горячую воду, происходит разрушение липидного, то есть защитного слоя кожи. Она становится сухой и менее устойчивой к инфекциям.
Марина Алатик
Врач-дерматовенеролог, косметолог

Используйте мягкие гели для душа

Или мыло, не содержащее сильных химических веществ. Такие средства помогут сохранить естественный баланс кожи.

Istockphoto/FreshSplash

Для мытья важно использовать гель для душа, а не мыло, так как кислотно-щелочной баланс средства должен быть наиболее близок к кислотности кожи. В составе следует избегать парабенов, также нежелательно наличие лаурилсульфата натрия, так как они негативно влияют на кожу.
Марина Алатик
Врач-дерматовенеролог, косметолог
Что произойдет с организмом, если месяц принимать по утрам холодный душ

Не трите кожу мочалкой или губкой слишком сильно

Это может вызвать раздражение и повреждения.

Мочалки позволяют лучше очищать поверхность кожи, убирать ороговевшие клетки, обновляя кожу. А также улучшают кровообращение. Но не следует использовать слишком жесткие мочалки, особенно обладателям сухой и чувствительной кожи. Кроме того, важно регулярно их менять, так как повышенная влажность и температура ванной комнаты способствуют размножению нежелательных микроорганизмов.
Марина Алатик
Врач-дерматовенеролог, косметолог

Эксперты советуют использовать скраб для кожи в душе не чаще двух раз в неделю. А после скрабирования необходимо наносить увлажняющий крем.

Скрабы для тела вполне могут использовать люди без кожной патологии. С осторожностью должны использовать обладатели чувствительной кожи. Выбирайте скрабы проверенных производителей, так как некачественные средства могут повредить кожу.
Марина Алатик
Врач-дерматовенеролог, косметолог
Istockphoto/skynesher

После душа не растирайте кожу полотенцем

Лучше касаться ее мягко, промакивая, чтобы избежать повреждений.

Как часто нужно принимать душ в жару? Советы экспертов

Не забывайте увлажнять кожу после душа

Для этого можно использовать молочко для тела или крем. Это поможет сохранить кожу здоровой и упругой.

Как часто надо принимать душ

Исследование Медицинской школы Гарварда 2021 года доказывает, что для большинства людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю. Также это исследование перечисляет возможные неблагоприятные последствия для кожи, если делать это слишком часто:


Иммунная система нуждается в противодействии микроорганизмам, грязи и другим воздействиям окружающей среды, чтобы создать защитные антитела и «иммунную память». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют ежедневно купать детей. Частое купание и душ на протяжении всей жизни могут снизить способность иммунной системы нормально выполнять свою работу.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!