Почему мы потеем во сне и как это исправить? Отвечает врач

Telegram Дзен

Потливость во сне — распространенная проблема. Причиной может быть не только высокая температура в комнате или слишком теплое одеяло, но и серьезные заболевания.

Мы поговорили об этой проблеме с врачом первой категории Юлией Соколовой.

Существует две группы факторов, которые приводят к тому, что мы потеем ночью, — внешние и внутренние.

Содержание статьи:

Внешние факторы

С внешними бороться гораздо легче, ведь достаточно немного изменить привычки.

Высокая температура в помещении

В доме может быть жарко не только летом, но и в отопительный сезон. Это одна из самых распространенных причин потливости во сне. Чтобы ее устранить, достаточно проветрить спальню перед сном и отрегулировать батареи.

Некачественные уходовые средства

Например, гель для душа на неводорастворимой основе, слишком жирный шампунь или крем для тела. В результате происходит закупорка потовых желез, и процесс потоотделения нарушается.

Istockphoto/AtlasStudio

Постельное белье

Также проблемы с потливостью могут возникнуть, если постельное белье сшито из синтетических тканей или с использованием искусственных наполнителей. Например, из полиэстера — этот материал не пропускает воздух. Лучше всего выбирать постельное белье из бязи, хлопка или льна.

Внутренние факторы

Внутренние факторы чаще всего связаны с патологическими состояниями и заболеваниями. Например, различные инфекции сопровождаются лихорадкой с повышением температуры именно ночью.

9 секретов людей, которым удается высыпаться

Соматические неинфекционные заболевания тоже могут сопровождаться потливостью. К таким относятся ожирение, гиповитаминоз (недостаточное поступление витаминов в организм), недостаток витамина Д. У детей синдром гиповитаминоза Д или рахита практически всегда сопровождается потливостью.

Причиной потливости ночью также можеть стать сахарный диабет и заболевания щитовидной железы, связанные с нарушениями работы этого органа.

Климакс у женщин — еще один фактор. В этот период происходит перестройка организма: чувство приливов сопровождается потливостью.

В каком возрасте наступает менопауза и как ее распознать

Стресс (смешанный фактор)

Он вызван внешними причинами, но они влияют на работу организма. Напряженное состояние запускает выброс таких веществ, как адреналин, эндорфин и норадреналин. А они провоцируют потоотделение ночью.

Искать причину потливости нужно начиная с внешних факторов. Если вы их устранили, но потливость осталась, обязательно обратитесь к врачу.

Важно не пропустить заболевание, которое может провоцировать обильное потоотделение ночью.
Юлия Соколова
Врач общей практики

У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!