Если в последнее время вы стали беспокойны и раздражительны, возможно, вы проходите через возрастной кризис. Вместе с психологом разобрались, сколько таких переломных моментов переживает взрослый человек и как их преодолеть.
Содержание статьи:
Почему происходят кризисы
Самыми известными кризисами принято называть подростковый кризис и кризис среднего возраста. На самом деле в психологии выделяют три кризиса у детей и пять кризисов, происходящих в более-менее осознанном возрасте. Они чередуются с периодами стабильности, когда у личности нет потребности в изменениях.
Каждый из кризисов ставит перед вами определенную задачу, для разрешения которой нужно приложить усилия.
Даже если кризис проходит мягко, он так или иначе затрагивает ваш внутренний мир. В сложные периоды важно не замыкаться в себе: разговаривать с родными и близкими, читать тематические материалы, а при необходимости — обращаться к психологу.
Какие кризисы бывают в осознанном возрасте
Подростковый кризис
Возраст: 11-14.
Первый кризис, с которого начинается психологическое взросление, — подростковый. Он ставит перед человеком задачу оторваться от родителей. В это время нередки проявления «ненависти» к старшим родственникам. Дети часто делают все наперекор взрослым, всячески доказывают им, что они не хотят быть на них похожими. Так проявляется стремление сепарироваться: подросток отталкивает родителей от себя и устремляется в свою собственную жизнь.
В этом возрасте девушка или юноша уже может самостоятельно вести хозяйство, с точки зрения природы это взрослый человек, способный иметь потомство. Но с точки зрения социума это ребенок, который не может самостоятельно себя обеспечивать.
С точки зрения психологов, в это время важно давать подростку нагрузку, с которой он будет самостоятельно справляться, определенную ответственность за что-то. Тогда кризис пройдет мягче и принесет меньше стресса как детям, так и родителям.
Кризис юности
Возраст: 17-21.
Одновременно с совершеннолетием наступает следующий кризис — кризис юности.
Кризис пройдет легче, если вы не будете замыкаться в себе. Нужно найти хобби и стараться расширять зону интересов. На этом этапе необходимо активно включиться в обыденную жизнь: планировать карьеру или получать образование в интересующей области.
Кризис молодости
Возраст: 27-33.
Кризис молодости обусловлен поиском партнерства. В это время основа для карьеры уже заложена, и перед человеком часто стоят задачи быть любимым, научиться любить, построить крепкую семью. Этот кризис может затянуться, потому что не всегда сразу находится кто-то, кто поможет выполнить эти задачи.
Кризис зрелости
Возраст: 44-65.
Кризис зрелости — это тот самый известный кризис среднего возраста. Его иногда называют «кризисом пустого гнезда», потому что дети к этому времени обычно уже живут отдельно от родителей. По этой причине личность начинает переоценивать свою жизнь и осознавать, кем является в отрыве от заботы о семье.
В это время человек вспоминает мечты юности и сравнивает их с тем, чего успел добиться. Поскольку такие желания часто нереалистичны, сравнение получается не в пользу настоящей жизни. Человеку начинает казаться, что он ничего не достиг.
Во время кризиса зрелости важно не принимать необдуманных решений, которые повлияют на вашу жизнь и жизни ваших близких. Лучше воспользоваться этим временем, чтобы поразмышлять, в какую сторону вам хотелось бы двигаться дальше.
Кризис индивидуальной жизни
Возраст: 65+.
Кризис индивидуальной жизни — это финальное оценивание своей жизни и всех достижений, своеобразное подведение итогов.