В обществе очень ценится оптимизм, поэтому люди часто сталкиваются с советами вроде «расслабься», «улыбнись», «будь позитивным». В такие моменты некоторые могут почувствовать себя неудобно — создается ощущение, что если они не всегда испытывают радость, то не соответствуют «стандарту». Вместе с психологом разберемся, почему человек не может быть всегда счастливым, что такое токсичная позитивность и почему она вредна.
Содержание статьи:
- Почему человек не может быть всегда позитивным
- Что такое токсичная позитивность
- Почему постоянная радость может быть вредной
Почему человек не может быть всегда позитивным
Оптимизм — важная составляющая психологического здоровья. Однако нельзя специально принуждать себя быть радостным постоянно. Ни к чему хорошему это точно не приведет.
Стоит понимать, что жизнь никогда не бывает только положительной. Люди могут испытывать горе, страх, разочарование и множество других эмоций — и это нормально. Психолог Роберт Плутчик создал концепцию, в которой собрал восемь базовых эмоций, противопоставленных друг другу. Привнесение всех их в жизнь — естественный процесс.
Как правило, этот защитный механизм психики включается, чтобы защитить человека от боли. Через призму позитива удается проще относиться к жизненным проблемам и неудачам. Однако отрицание негативных эмоций может вызвать серьезные проблемы.
Что такое токсичный позитив
Токсичная позитивность приводит к чрезмерному давлению на себя и чувству вины за отрицательные эмоции. Такое поведение может спровоцировать своеобразную гиперактивность: состояние, когда постоянно требуется выражать радость, даже когда это неуместно. Несмотря на то что у позитивного настроя множество преимуществ, он не должен перекрывать или замещать другие эмоции.
Почему постоянная радость может быть вредной
Постоянный радостный настрой приводит к вытеснению отрицательных эмоций. Это может вызвать депрессию или болезни нервной системы.
По словам психолога, такая стратегия формирует инфантильную позицию, не дает личности расти. Только настоящие чувства и переживания приносят человеку «радость побед, горечь потерь», учат проживать эмоции и делать выводы.