Издание Eat This, Not That! опубликовало статью об эффективных способах избавления жира на животе.
Эксперты в первую очередь рекомендуют исключить из рациона сладкое, соленое и жирную пищу. Стоит добавить в ежедневное меню овощи и фрукты.
Также отмечается, что стоит употреблять не менее 30 граммов клетчатки в сутки. К ним относятся ягоды, фасоль, зелень. Питание должно быть трехразовым, при этом последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна.
Важно пить достаточное количество воды и вести активный образ жизни. Достаточно будет даже быстрой ходьбы от тридцати минут ежедневно.
Как отмечают специалисты, ведя такой образ жизни, женщины быстрее приходят в форму и избавляются от жира на животе.