Эксперты портала Eat This, Not That! перечислили самые вредные продукты на завтрак. По их мнению, привычные тосты с маслом, выпечка, хлопья или сладкие йогурты содержат мало полезных для организма веществ и много вредных жиров.
Эксперт по здоровому питанию Кристин Милмайн отмечает, что на завтрак необходимо употреблять много клетчатки, белков и мало сахара. Так можно получить полноценный заряд бодрости на весь день и сохранить фигуру.
Диетолог Джинан Банна рекомендует есть по утрам греческие йогурты с добавлением ягод и фруктов. Тосты следует заменить на более питательный хлеб, а хлопья вообще исключить из рациона.
Как правильно питаться по утрам, читайте здесь.