Нутрициолог Анна Дробышева назвала ключевые ошибки, возникающие при стремлении снизить вес.
«Одна из главных ошибок — недостаточное количество питьевой воды. Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день. Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, снижает аппетит. Не заменяйте чистую воду другими калорийными напитками. Также это недостаток жиров в рационе. Худеющие девушки очень бояться есть жиры из-за высокой калорийности, но без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины», — приводит слова Дробышевой «РИА Новости».
Эксперт также отметила, что важнее сократить количество углеводов, а не жиров.