Психолог Андрей Зберовский в интервью радио Sputnik в качестве методов борьбы с осенним упадком сил и настроения рекомендует в прямом смысле сделать свою жизнь насыщеннее и ярче.
«Во-первых, для этого нужно найти для себя новый образ, то есть подобрать яркую одежду, которая будет вас радовать. Во-вторых, важно увеличить количество социальных контактов. Общение с друзьями и коллегами, особенно с позитивными людьми, дает дополнительные силы, эмоциональный ресурс. В-третьих, нужно иметь планы и проекты на период после ноября, чтобы жить уже за пределами этой осени», — объяснил специалист.
Если пренебречь первыми симптомами, по словам Андрея Зберовского, следом за психологическим дискомфортом начинаются проблемы и на физическом уровне.
«Если вовремя не остановить эти процессы, то у человека может возникнуть апатия или, наоборот, он начнет конфликтовать с окружающими. Дальше может развиться депрессивное расстройство или невроз, и это придется лечить специалисту с помощью антидепрессантов», — предостерег психолог.