Консультант цифрового медицинского сервиса, врач — терапевт-кардиолог Юлия Фокина предостерегла, что в нерабочие дни велик соблазн провести в смартфоне большую часть дня. Такая зависимость способна привести человека к сенсорной перегрузке, то есть к переизбытку информации, которая поступает в мозг.
Во-первых, из-за постоянного сравнения себя с блогерами и известными личностями у пользователей падает самооценка. Во-вторых, возникают проблемы со сном из-за синего свечения экрана. В-третьих, развивается тревога и даже депрессия. И еще одно очень страшное последствие «передоза гаджетами»: юзеры-залипальщики легко набирают массу тела.
«Решением может стать цифровой детокс — период, в ходе которого вы умышленно снижаете количество времени, проведенного у экрана смартфона. Можно не ударяться в крайности — не нужно полностью отказываться от гаджетов и Интернета. Необходимо просто выставить у себя в телефоне время, которое готовы тратить на то или иное приложение», — советует врач-терапевт Life.ru.