Телеведущий, кардиолог Герман Гандельман назвал простые способы, которые помогут снизить уровень плохого холестерина.
«Во-первых, нужно снизить вес. Это приведет к параллельному снижению уровня холестерина в среднем на 8 процентов. Лучше всего сбрасывать вес за счет сбалансированного питания. Заполняйте половину тарелки салатами, а оставшуюся половину разделите между гарниром и белковой пищей. Употребляйте правильные жиры. Например, лосось поможет снизить и холестерин, и давление», — сказал доктор в эфире программы «Жить здорово».
Кардиолог также рекомендует заниматься физической активностью и понизить уровня сахара в крови, который повреждает стенки сосудов.