Врач-сомнолог Роман Бузунов в своем Telegram-канале рассказал о признаках развивающейся депрессии. По его словам, важно обращать внимание на невозможность заснуть в определенное время или же пробуждение среди ночи.
«У депрессии есть очень специфичный симптом — раннее пробуждение, когда у человека просыпается мозг спустя 3-4 часа после того, как он заснул. Человек начинает лежать и думать, этот процесс сложно остановить. Это первый признак депрессивного состояния», — отмечает врач.
Также Бузунов рекомендует обратиться к врачу при невозможности заснуть. Специалист выявит причину проблем со сном, проведя когнитивно-поведенческую терапию.