Врач, кандидат медицинских наук Ирина Юзуп в эксклюзивном материале для «СЭ» рассказала, что в утренние часы лучше принимать витамины группы В и D. Витамин К можно включить в завтрак или ужин. Витамин С организм расходует очень быстро, в течение нескольких часов, поэтому его дневную дозу лучше разделить на несколько приемов в течение дня.
Какие витамины лучше работают в комплексе, а какие абсолютно не сочетаются, каким витаминам для усвоения нужны жиры, читайте в полной версии материала в «СЭ».
У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!