Видео
Игры
0
Новости
Матчи
Меню
YouTubе канал «СЭ»
Полная версия
Тренироваться
Упражнения для мужчин
Упражнения для женщин
Универсальные упражнения
Главная
Стиль жизни и ЗОЖ
Фитнес
Новости
Фитнес-тренер рассказала, как часто нужно делать вакуум
Фитнес

27 января, 12:30

0 мин.

Фитнес-тренер рассказала, как часто нужно делать вакуум

Мария Задорожная
Автор
Девушка делает вакуум.
Фото Prostock-Studio/istockphoto.com
Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Фитнес-тренер Светлана Бутова в разговоре с «СЭ» отметила, что вакуум живота необходимо делать 2-3 раза в неделю. Например, в понедельник, среду и пятницу.

При этом эксперт рекомендует выполнять упражнение на голодный желудок. Для этого отлично подходит утро.

«В процессе можно будет увеличивать как длительность, так и количество подходов. Ориентироваться следует на самочувствие во время упражнения и после него», — добавила специалист.

Как правильно отжиматься: техника выполнения, видео. Как нужно отжиматься, чтобы почувствовать эффект: показывает тренер
Советы и рекомендации
Новости холдинга
Эндокринолог перечислила неочевидные признаки диабета
Травмировавший Овечкина игрок получает жуткие угрозы расправы
В Польше признали победу России в украинском конфликте
Эксперт назвал требующие подачи заявления выплаты и льготы для пенсионеров
Расцарапанный от стресса Гвардиола, месяц без единой победы, карма за чужой «Золотой мяч»? Пять причин провала некогда грозного «Манчестер Сити»
Назван расширенный состав сборной России на Кубок Первого канала
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Читайте далее
Фитнес-тренер ответила, можно ли похудеть в зоне рук

Olimpbet awards

Кубок года по футболу