Тренер назвала распространенную ошибку в фитнесе

Тренер по балету и растяжке Акулина Бахтурина в беседе с «СЭ» назвала одну из самых частых ошибок во время тренировок. По ее словам, чтобы подсушиться, многие люди отказываются пить воду во время тренировки, а также сразу после ее завершения. Советы с таким методом сушки часто встречаются на просторах интернета.

«Такой подход в корне ошибочен. Тем, кто занимается спортом ради здоровья и поддержания формы, не стоит пользоваться подобными рекомендациями. Сушкой занимаются профессиональные спортсмены. И даже у профи это достаточно опасная практика. Для здоровья это большой стресс, и не всегда подобные истории заканчиваются позитивно», — отметила специалист.

Чтобы сохранить здоровье, во время тренировки тренер советует пить чистую воду маленькими глотками. Все дело в том, что при интенсивной физической нагрузке организм теряет много жидкости, а ее необходимо восполнять. Это поможет избежать обезвоживания.

Как увеличить рост взрослому без вреда для здоровья: рассказывает врач-ортопед