Врач озвучил причину, из-за которой все время хочется шоколада

Врач, нутрициолог Игорь Строков в беседе с порталом «МедикФорум» рассказал о причине, по которой может возникнуть тяга к шоколаду. «Так организм требует повысить уровень магния. Шоколад, особенно темный — один из продуктов, богатых магнием, благодаря высокому содержанию какао. Чем темнее шоколад, тем больше ценного минерала в нем содержится», — пояснил специалист. Дефицит магния приводит к потенциальным рискам для здоровья, может спровоцировать судороги, учащенное сердцебиение и даже изменения личности. Он необходим для построения крепких костей, регулирования уровня сахара в крови, различных функций мышц и нервов.

Большая плитка темного шоколада, по словам Игоря Строкова способна покрыть более 70% суточной потребности в магнии. Но лучше употреблять калорийное лакомство умеренно. «Есть более здоровые альтернативы, такие как тыквенные семечки, миндаль, бананы, инжир или шпинат, которые могут покрыть суточную потребность в магнии», — резюмировал врач.

Ранее мы рассказывали, с чем может быть связана нехватка магния в организме.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!