Кардиолог ответил, как бег влияет на работу сердца

Врач-кардиолог Илья Луконин в эксклюзивном разговоре с «СЭ» подчеркнул, что бег не только тренирует саму сердечную мышцу, но и повышает возможности сосудов и сердца. Оно становится крепче, сильнее, лучше выполняет свои функции, улучшается общее самочувствие человека.

«Тренированное сердце за один цикл прогоняет большой объем крови. Увеличивается кровоток, а значит, увеличивается и кислородный обмен. Поэтому ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащенной кислородом и питательными веществами», — объяснил эксперт.

Также бег успешно справляется с главными врагами сердца — стрессом и лишним весом. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается гормон эндорфин. Когда его концентрация в крови возрастает, человек начинает испытывать легкое чувство эйфории. Плохое настроение, стресс, нервная напряженность уходят.

Кроме того, во время беговых нагрузок снижается холестерин в крови, улучшается моторика кишечника и обмен веществ, что приводит к нормализации веса.

5 витаминов и минералов, которые помогут похудеть быстрее