10 признаков расстройства пищевого поведения. Как понять, что пора обратиться к врачу

Расстройство пищевого поведения (РПП) — это состояние, при котором нарушено восприятие собственного тела и выстроены некорректные отношения с едой. Клинический психолог Елизавета Черемохина рассказала о видах РПП и о том, какие признаки указывают на проблему.

В последнее время РПП стало одной из актуальных проблем общества. Одна из причин — погоня за определенными стандартами красоты. Но есть и другие факторы: генетика, нарушения выработки дофамина и серотонина, особенности психики, стрессы, травматичные события, проблемы с самоценностью или неудовлетворенные потребности.

С РПП сталкиваются как взрослые, так и подростки любого пола. Но чаще всего от расстройства страдают женщины, особенно девушки-подростки, поскольку их психика еще очень подвижна.

Елизавета Черемохина

Клинический психолог

3 признака, что вам не нужно худеть. Объясняет врач

Виды РПП

Выделяют три основных вида РПП:

• Анорексия. Чтобы похудеть, человек доводит себя до худобы: очень мало ест или полностью отказывается от еды. При запущенной стадии, когда организм уже не способен употреблять пищу самостоятельно, требуется лечение в стационаре.

• Булимия. Характеризуется чрезмерным употреблением пищи, чувством голода и в то же время страхом набрать лишний вес. Человек применяет слабительное или клизмы для очищения, что приводит к серьезным проблемам с ЖКТ. Иногда у людей с булимией есть избыточный вес.

• Компульсивные переедания. Этот тип можно описать бесконтрольным употреблением пищи по причинам, не связанным с голодом: чтобы снять стресс или быстро получить удовольствие.

Фото istockphoto.com

10 признаков РПП

1. Страх набрать лишний вес.

2. Чрезмерное желание похудеть любыми способами: с помощью изнуряющих тренировок или жестких диет.

3. Вызывание рвоты, прием слабительных и мочегонных препаратов с целью снизить вес.

4. Искаженное восприятие себя: тело кажется толстым, хотя вес в пределах нормы или даже ниже.

5. Полный отказ от еды или нездоровое уменьшение порций.

6. Переедания, навязчивое чувство голода, проблемы с насыщением.

7. Неконтролируемые тревожные мысли о диетах, подсчете и расходе калорий.

8. Желание есть в одиночестве и прятать продукты.

9. Стеснение рассказывать, сколько и как вы на самом деле едите.

10. Чувство вины после приема пищи, стремление наказать себя за вкусную трапезу.

РПП ведет к ухудшению психологического и физического состояния, если вовремя не заняться лечением. Диагноз может поставить только врач.

Елизавета Черемохина

Клинический психолог

Фото istockphoto.com

Что делать, если вы нашли у себя признаки РПП

Вылечиться самостоятельно от анорексии или булимии невозможно, для этого необходима помощь специалистов — психолога и психиатра. Для более эффективного лечения можно также обратиться к эндокринологу, гастроэнтерологу и диетологу.

Важно вовремя увидеть признаки расстройства и попросить о помощи. При работе с РПП необходимо поменять представления о себе и своем теле. Скорректировать модель поведения, которая привела к заболеванию, поможет психолог. Он также подскажет, как работать с самооценкой и как справляться со стрессом без вреда для организма.

Елизавета Черемохина

Клинический психолог

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!

Сколько человек может прожить без еды? Отвечает врач