Продуло шею: что делать при первых признаках, чтобы почувствовать себя лучше

Иногда в области шеи возникают неприятные ощущения. Неправильное положение головы, резкий поворот или нагрузка на шею могут вызывать боль. Вместе с экспертом мы уже разбирали, почему так случается и какие упражнения нужно делать, чтобы шея не болела. А сегодня расскажем, что такое шейный миозит, нужно ли из-за него обращаться к врачу и как облегчить состояние в домашних условиях.

Симптомы

Миозит — воспаление шейной мышцы. Симптомы: боль, отек, покраснение, нарушение движения. Боль может отдавать в плечо, руку, лопатку, затылочную область головы.

Александра Толстенева

Невролог, алголог

Ассиметричная острая боль

Главный симптом шейного миозита — ассиметричная боль, то есть когда неприятные ощущения возникают только с одной стороны. Это приводит к ограничению движения шеи, затруднению поворота головы и наклона вперед или назад.

Напряжение в мышцах

Если продуло шею, при надавливании на пораженную зону боль будет усиливаться, а под кожей могут прощупываться небольшие узелковые уплотнения.

7 признаков того, что пора посетить офтальмолога, даже если вы хорошо видите

Повышение температуры

При шейном миозите также может повышаться температура.

Фото www.istockphoto.com

Что можно сделать в домашних условиях, если продуло шею

Создать оптимальный микроклимат в помещении

Нужно регулировать температуру в комнате и не допускать холода и сквозняков. Они могут усугубить состояние.

Применить нестероидные противовоспалительные препараты

Мази и гели НПВС (кеторол, ацеклофенак, диклофенак) имеют низкий процент всасываемости, поэтому могут помочь при легких миозитах.

Александра Толстенева

Невролог, алголог

Обычно медикаментозное лечение шейного миозита применяется вместе с другими методами: физиотерапией, массажем и диетой.

Какие наушники безопаснее: на голову или в уши?

Делать легкие упражнения

Можно выполнить легкие упражнения для растяжки шеи. Осторожно поворачивайте голову вправо и влево, наклоняйте ее вперед и назад. Это поможет расслабить мышцы.

Использовать правильные подушку и матрас

Стоит выбрать подушку и матрас, которые оптимально поддерживают шею и спину во время сна.

Не разогревать мышцу

Первые 2-3 дня противопоказано любое разогревание: мази, массаж, горячий душ, баня и т. д. Так как улучшение кровообращения может ухудшить воспаление. Постарайтесь в целом снизить нагрузку на мышцы: например, с помощью воротника Шанца.

Александра Толстенева

Невролог, алголог

7 ежедневных привычек, которые отнимают энергию

Когда нужно обратиться за медицинской помощью

К врачу лучше обратиться сразу, чтобы убедиться, что это именно миозит, и назначить эффективное и безопасное лечение с учетом сопутствующих заболеваний.

Если с начала заболевания прошло уже 5-7 дней, а симптомы не исчезли, то к врачу нужно идти обязательно. Миозит может стать хроническим.

Александра Толстенева

Невролог, алголог

Профилактика боли в шее

Чтобы в будущем не было шейного миозита, нужно следовать нескольким правилам.

1. Не допускать сквозняков в помещениях, не переохлаждаться, следить за работой кондиционера, не ставить его на низкую температуру в жару.

2. Использовать правильные подушку и матрас.

3. Избегать частых стрессов.

4. Следить за осанкой.

5. Заниматься спортом. Например, плаванием, велосипедной ездой, гимнастикой.

Осенние эпидемии в России: как себя обезопасить