Психолог рассказала, чем опасен непрерывный просмотр новостной ленты

Психолог Лилия Шувалова настоятельно рекомендует прекратить бездумно листать новостную ленту. По ее словам, это приводит к появлению тревожности, страха и непонимания.

Эксперт в разговоре с «СЭ» отметила, что интернет пестрит различной информацией, достоверность которой нередко вызывает сомнение. Поэтому человеку необходимо определить, сколько раз в день и с каких новостных каналов (их должно быть не больше трех) он получает информацию.

«При этом просмотр вечерних новостей должен происходить не перед сном, а за несколько часов до сна, чтобы нервная система могла успокоиться», — добавила психолог.

Кроме того, Шувалова рекомендует соблюдать цифровую гигиену и убрать токсичные коммуникации из жизни. Это поможет минимизировать риски появления тревожности и стресса.

Как вести себя при теракте: памятка и основные правила