Диетолог рассказала, чем опасны кофе и чай в холодный период

Диетолог-нутрициолог Наталья Нефедова в эфире радио Sputnik предостерегла слушателей от злоупотребления кофе и чаем в холодное время года. Суточная доза кофеина, по словам эксперта, не должна превышать 400 мг.

Пренебрежение этой нормой может привести к неприятным последствиям: «Количество кофеина важно для людей, которые к нему чувствительны: выпивая много кофе или чая, они могут ощущать усиление сердцебиения. Это важно и для тех, кто страдает гипертонией, потому что кофеин может приводить к повышению давления», — пояснила эксперт.

Наталья Нефедова указала и на то, что есть группы людей, которым нельзя больше одной чашки кофе в день — порядка 95 мг, к примеру, беременные. Нарушение этой рекомендации приведет к нервозности и бессоннице.

В качестве альтернативы диетолог предложила травяные чаи — ромашковый, мятный и прочие. Разнообразить их можно, добавив немного корицы или дольки свежего яблока.