Как часто нужно есть рыбу? Мнение врача

Врач-диетолог Александра Разаренова объяснила, как часто для здоровья стоит употреблять рыбу. По словам специалиста, рыба содержит в себе омега-3 жирные кислоты, витамины D, А, Е, витамины группы В, селен, магний, натрий, калий и фосфор. Помимо этого рыбный белок усваивается значительно быстрее, чем мясной.

«Стоит есть рыбу хотя бы два-три раза в неделю. Омега-3 необходима для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы», — приводит слова специалиста радио Sputnik

При этом врач не рекомендует полностью замещать в своем рационе мясные блюда рыбными, если для этого нет необходимых показаний.

Как часто можно есть рыбу?