Мясников объяснил, как быстро ускорить обмен веществ

Врач и телеведущий Александр Мясников в новом выпуске программы «О самом главном», которая выходит на канале «Россия 1», назвал три способа для ускорения обмена веществ.

Как отмечает специалист, метаболизм меняется в течение жизни и зависит от различных факторов.

«При хроническом недосыпании или, наоборот, пересыпании, могут возникнуть проблемы. Это влияет на метаболизм. Надо разобраться почему, это происходит. Также стоит знать, что нарушение сна является одним из симптомов депрессии. Необходимо спать не меньше семи часов», — сказал теледоктор.

На обмен веществ влияют специи, но употреблять их можно только после разрешения вашего лечащего врача. Ускорить метаболизм поможет отказ от сахара и соли в рационе, отмечает эксперт.

Также Мясников рекомендует не голодать, потому что таким образом можно добиться противоположного эффекта. Ведь из-за замедления обмена веществ калории сжигаются намного медленнее.

Метаболизм у мужчин и женщин: как он меняется с возрастом