Все самое интересное с Инстаграмах спортсменов за прошедшую неделю.
Алина Загитова
Евгения Медведева
Лео Месси
Наши синхронистки поздравляют всех с праздником. Тренировки - не повод пропускать Пасху.
Красивые виды теннисистки Цветаны Пиронковой
Марко Асенсио
На фотографии из отпуска скелетонистки Юлии Канакиной
Хоккеист Мэтью Майоне
Фигуристы Екатерина Боброва и Андрей Депутат стали счастливыми родителями.
Сергей Ткачев
Вот после такого Артемий Панарин
Клаудио Маркизио
Юлия Ефимова
Ну а тех, кто долистал до конца, ждет мощнейшая фотография Николь Ковальчук . Наслаждайтесь.
Очень часто меня спрашивают о моём питании. Я кушаю до 5 раз в день. Небольшие порции включающие в себя полезные белки, жиры, углеводы. Небольшое потребление пищи быстро регулируется организмом, и когда вы едите чаще, это приводит к ускорению обмена веществ. Я не сижу и никогда не сидела ни на каких диетах. Питаюсь чисто и сбалансированно. Весь мой секрет в том, что я "фанат" простой еды, чем проще блюдо, тем лучше и понятнее для меня. Воды пью около 2,5 л. в день. В моем холодильнике всегда-рыба, индейка, творог, греческий йогурт, яйцо, миндальное или кокосовое молоко, свежие овощи, сладкая картошка, голубика, малина и обязательно авокадоооо?и побольше. Из спортивного питание-это протеин, BCAA, мультивитаминный комплекс, коллаген, рыбий жир. People often ask me about my diet. I eat five times a day. My small portions include good fats, carbs and protein. If you eat small portions of food, your body regulates it much better. If you eat more often, your metabolism is faster. I don’t do diets. I eat clean, balanced meals. I’m a fan of “simple” food and that’s my secret. The simpler the dish, the better I understand it. I drink about 2,5 liters water a day. My refrigerator always contains – fish, turkey, farmer’s cheese, Greek yogurt, eggs, coconut and almond milk, vegetables, sweet potatoes, blueberries, raspberries, and I absolutely have to have avocado, and lots of it. If we talk about special sport food, I take protein, BCAA, multivitamin complex, collagen and fish oil.
Публикация от Nikol Kovalchuk (@nikolkovalchukofficial) 26 Апр 2019 в 11:46 PDT
