Синхронистки тренируются по 10 часов, футболисты — меньше двух. Влияет ли это на результат?
Наверняка каждый слышал примерно такие рассуждения: наши футболисты не добиваются высочайших результатов из-за того, что мало тренируются — вот синхронистки пашут в воде по 10 часов в день и поэтому 20 лет никому не проигрывают. Чтобы разобраться, есть ли здесь правда, мы опросили каждую из сторон.
На ЧМ-2018 наши футболисты по двигательной активности не уступили вообще никому
— В последние годы тренировки у футболистов стали менее продолжительными, — признал врач футбольной сборной Эдуард Безуглов. — Одно-два занятия в день. Когда сборная России готовилась к ЧМ по футболу, все тренировки были одноразовые. И средняя продолжительность — 69 минут.
Но, поверьте, это не из-за того, что они не хотят тренироваться больше. «Бавария», «Милан» и «Реал» тоже не работают по 10 часов в день. Есть данные, на которые все опирается. И для того, чтобы проявить максимальные качества на поле, чтобы двигательная активность соответствовала самым высоким стандартам, нужны именно такие объемы.
— Но ведь ходят легенды о тренировках Валерия Лобановского. И результаты при нем были совсем другими.
— Если посмотреть двигательную активность, то на чемпионате мира-2018 сборная России не уступала вообще никому.
— Серьезно? И Испании, и Германии?
— Такова статистика. Взять спринты — у нас было больше 2000 м во всех матчах. Это реально мировой уровень. Сейчас футбол стал куда более динамичным, больше единоборств, скорости резко возросли. Раньше была другая парадигма. Что касается результата, то не забывайте, что речь о Советском Союзе. Представляете, если сейчас можно было бы составить сборную из футболистов России, Украины, Грузии и других республик? А футбол — это очень тяжелый вид спорта.
— Объясните.
— Некоторые думают, что все в нем купаются в деньгах.
— Есть такое.
— Это совсем не так. В России 95 профессиональных команд. Большая часть играет во второй лиге. Средняя зарплата там — 20-30 тысяч рублей в месяц. Все. Им не доплачивает ЦСП, у них нет спонсоров. А травматичность — высочайшая.
Мы проверяли около 80 человек, игравших в 2010-2018 годах. Более половины из них уже перенесли операции на коленном суставе. 50 процентов из которых — по два-три раза. У каждого второго футболиста есть грыжа. И у 100 процентов повреждения коленного сустава, а у каждого седьмого — четвертой степени. Это когда дырка в хряще. Так что футболистам я точно не завидую и не хотел бы, чтобы мой сын занимался этим видом спорта.
Количество тренировочных часов — вопрос физиологии и требований к виду спорта. Если у тебя по 150 резких торможений-ускорений за игру — это накладывает отпечаток. Я понимаю, что со стороны все может казаться проще. Но вот даже великий Усэйн Болт хотел стать футболистом. Напомните, где он? «Реал»? «Барселона»?
Молодыми в сборной после 10-часовых тренировок оставались заниматься дополнительно
— Я подписана в соцсетях на топовых футболистов, — сообщила двукратная олимпийская чемпионка и 14-кратная чемпионка мира Алла Шишкина. — Взять Криштиану Роналду. Он говорит, что в детстве был дохлячком, у него не было никаких мышц. Он понимал, что ему нужно их наращивать — и тренировался каждую свободную минуту. В результате стал таким, каким его теперь все знают. Хотя, судя по Instagram, он и сейчас постоянно занимается. Видно, что человек увлечен работой над собой.
Я понимаю, что не могу влезать в тренировочные планы. Даже в синхронном плавании, не то что футболе. Но речь о другом. О том, что если хочешь стать лучше, нужно делать больше. Закончилась тренировка — можно остаться в спортзале или на поле, позаниматься дополнительно. Это вообще всех касается. Возьмите любого топового спортсмена. Все они работают больше остальных. Кто не увлекается биографиями, может вспомнить фильм «Легенда №17». Харламов на заре своей карьеры оставался один на льду и до бесконечности отрабатывал броски.
— У вас круглый тренировки по 10-11 часов в день или перед важными стартами идет снижение нагрузки?
— Наоборот становится сложнее. Единственное — уже на месте соревнований мы не можем тренироваться в прежнем режиме. Арена всегда расписана между всеми сборными и невозможно дать всем столько воды, сколько нужно. Поэтому несколько дней до старта получаются облегченными — часа по четыре в день. Можем еще сами в зале часок позаниматься. Но с нагрузками на Круглом это, конечно, несравнимо.
— Если вы будете тренироваться только по 6 ч в день — это сильно скажется?
— Сложно сказать. Татьяна Покровская с 1998-го у руля сборной и система подготовки не меняется. Да и зачем? Она приносит очень хорошие плоды.
— Сколько тренируются остальные?
— Китаянки, уверена, так же. У них даже базы такие же. В Европе клубная система. Насколько я вижу по соцсетям, они приезжают на машине на тренировку, делают ее — и обратно домой. И столько по времени они, конечно, не занимаются.
— То есть в длительных тренировках что-то есть?
— Конечно. Посмотрите «Последний танец» — популярный документальный сериал про НБА. Первое, что сказал Джордан: «Я пришел в клуб, там пьют и нюхают кокаин. Я закрыл дверь — и пошел тренироваться. Стал одиночкой». Он выбрал путь самосовершенствования, стал фанатом своего дела. Больше того, партнеры по команде Джордана рассказывали, что он заставлял их работать. Орал на них. Думаю, нашей футбольной сборной не хватает таких людей. Тех, которые своим примером показывали бы, что готовы тренироваться хоть 24 часов в день. Знаете, как было у нас в сборной?
— Расскажите.
— Нас четверо молодых взяли в команду. Остальные были уже титулованные, олимпийские чемпионки. В 22 часа у нас заканчивалась 10-часовая тренировка, и мы вчетвером еще минут на 40 оставались в воде. Надевали утяжелители, качали руки.
— Первые дни?
— В течение года.
