Фитнес-тренер объяснила, как телосложение влияет на наличие талии

Фитнес-тренер Светлана Минакова в беседе с «СЭ» отметила, что люди делятся на эндоморфов, мезоморфов и эктоморфов, каждый из которых обладает определенными особенностями фигуры. Например, худощавые девушки имеют слабовыраженные пропорции, при нормальном весе и плоском животе у них нет красивой линии талии. Поэтому каждый человек требует индивидуального подхода, так как цели «похудеть в талии» и «сделать талию видимой» — разные. Первый случай требует изменения типа питания, а второй — прокачивания мышц.

«Если обладатели типа фигуры мезоморфа не будут тренироваться, то к 30-35 годам рискуют набрать лишний вес. Очень важно поддерживать все мышцы тела в тонусе и давать им физическую нагрузку», — отметила специалист.

Чтобы добиться тонкой талии, например, как у Кендалл Дженнер, Минакова рекомендует тренироваться 2-3 раза в неделю, делать массажи и откорректировать питание. По ее словам, упражнения помогут визуально уменьшить талию независимо от типа сложения.

Как правильно делать косые скручивания: 4 эффективные техники