Тренер перечислил упражнения, которые входят в стритлифтинг

Тренер Александр Калагур считает, что стритлифтинг стал так популярен благодаря простоте, доступности и эффективному развитию силы и мышечной выносливости. Удивительно, но этот вид спорта включает в себя всего лишь два упражнения — подтягивания и отжимания. По словам эксперта, их выбор далеко не случаен.

«Подтягивания на турнике развивают мускулатуру спины, плеч и рук, в то время как отжимания на брусьях нагружают мышцы груди, трицепсы и плечи. Вместе эти упражнения создают сбалансированную силовую тренировку для верхней части тела», — подчеркнул Калагур в беседе с «СЭ».

Также тренер добавил, что стритлифтинг — это довольно доступный вид спорта, ведь турники и брусья можно легко найти в парках, на детских площадках или в спортивных залах.

Утренняя кардиозарядка для энергии на весь день: видео