Упражнения от дряблых рук. Видеотренировка

Многих женщин после 35-40 лет не устраивает состояние их рук: кожа в зоне трицепса теряет упругость и становится более дряблой. Не обязательно идти в зал или даже покупать гантели, чтобы это исправить. Фитнес-тренер Екатерина Нагорная показала комплекс из простых, но эффективных упражнений на руки с фитнес-резинкой.

Этот комплекс поможет подтянуть и привести в тонус мышцы рук, сделать их более сильными, но не стоит надеяться, что с его помощью получится сжечь жир в определенном месте. Запустить процесс жиросжигания можно только по всему телу, и в этом вам помогут тренировки на все группы мышц и сбалансированное питание.

Когда вам захочется усложнить тренировку, берите резинку с более сильным сопротивлением и начинайте выполнять упражнения по 15 повторений, постепенно доводя до тех же 20.

Как правильно делать лимфодренажные прыжки? Они помогут избавиться от отеков

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!