Как найти «своего» тренера: главные моменты, которые стоит учесть
Выбор «своего» тренера часто ставит в тупик: с чего начать подбор, что лучше спросить, как начать разговор и о чем не забыть?
Чтобы понять, подходит ли тренер конкретно вам, необходимо заранее познакомиться и задать ряд вопросов специалисту. Конечно, такое общение — не собеседование о приеме на работу, но во многом ситуации схожи. Вам предстоит совместная работа и, как правило, длительная. Поэтому подходить к выбору «своего» тренера нужно ответственно. Собрали несколько советов, которые помогут понять, подходит ли вам специалист.
Что нужно оценить в первую очередь
Первое, на что стоит обратить внимание, это темперамент тренера. Все люди разные: кто-то более меланхоличный, кто-то — активный. Важно, чтобы тренер подходил вам по темпераменту, ведь с ним вы будете проводить много времени один на один. Чем лучше вы будете понимать друг друга, тем приятнее и продуктивнее будут тренировки. Поэтому во время беседы обратите внимание, насколько легко идет разговор и комфортно ли вам общаться с тренером.
Какие вопросы обязательно нужно задать тренеру
Теперь переходим к базовым вопросам, которые необходимо задать индивидуальному тренеру. Запишите эти вопросы заранее в блокнот или заметки на телефоне, чтобы ничего не забыть при беседе.
-
Спросите об образовании и курсах, которые тренер прошел. Возможно, вы не разберетесь в тонкостях тренерского образования. Это абсолютно нормально. Но если у тренера вообще нет профильного образования или курсов повышения квалификации, то это повод задуматься, насколько он компетентен.
-
Важный вопрос — это сроки достижения результата. Если тренер обещает вам быстрый результат, например, сесть на шпагат через неделю или сбросить все лишние килограммы за пару недель, то стоит задуматься. Ведь это зачастую означает жесткие диеты и изнуряющие тренировки, что приводит к стрессу для организма. Хороший тренер не обещает моментальных результатов. Он говорит о том, что тренировки — это долгосрочный процесс, который должен стать частью вашей жизни.
-
Узнайте, как будет выглядеть программа тренировок. Если тренер предлагает сосредоточиться только на одной группе мышц, например на ягодицах, это снова тревожный звоночек. Программа должна быть сбалансированной и включать работу с разными группами мускулов, упражнения на мобильность суставов и разнообразные нагрузки, от силовых до растяжки.
Необязательные, но важные вопросы
Еще несколько вопросов помогут составить окончательную картину и понять, подходит ли вам специалист. Не обязательно задавать их все, выбирайте только те, что кажутся важными конкретно в вашей ситуации.
Задайте вопрос про диету. Если тренер советует жесткие ограничения или употребление добавок, стоит поискать другого специалиста. Составлять диету должен только квалифицированный нутрициолог или диетолог. Тренер без дополнительного образования в области питания может лишь дать общие рекомендации.
Попросите рассказать о профессиональном опыте тренера. Узнайте, как давно он работает в этой профессии. Небольшой опыт не всегда означает низкую квалификацию. Если у тренера есть образование и практический опыт, например, в спорте или танцах, он может быть очень хорошим тренером даже на начальных этапах своей карьеры. Поэтому, конечно, новичков не вычеркиваем, но опытный эксперт все же должен быть в приоритете.
Обратите внимание на специфику спортивного опыта тренера, расспросите о нем. Например, если вы стремитесь к изящной, женственной фигуре, то тренер с опытом в пауэрлифтинге или боевых искусствах может не помочь в достижении ваших целей.
И совсем неочевидный вопрос: почему тренер выбрал эту профессию? Этот вопрос поможет лучше понять ценности человека и его мотивацию, что также важно для построения доверительных отношений.
Последний совет для принятия решения
До принятия решения о работе с экспертом в идеале нужно ознакомиться с отзывами о тренере. Можно попросить контакты клиентов у самого специалиста. Или почитать отзывы в интернете, в книге отзывов в тренажерном зале. Впечатления, результаты и мнения бывших подопечных — лучшая оценка работы специалиста.
