Диетолог назвала топ-3 продуктов для очистки организма от шлаков

В издании «Кубанские новости» поделились рекомендациями врача-диетолога Марины Сорокиной о продуктах, которые помогут избавить организм от шлаков и токсинов. «Такие процедуры важны особенно тем людям, в рационе питания которых хоть редко, но все-таки появляются сладкая газировка, колбасные изделия, выпечка и прочие продукты с трансжирами, сахаром, консервантами», — предупредила специалист. Очищать организм лучше в условиях санатория или специализированной клиники с помощью физиопроцедур и особых препаратов. При этом меняют и питание — в него добавляют больше полезных и насыщенных витаминами продуктов.

Чтобы очиститься от шлаков и токсинов в домашних условиях, Марина Сорокина порекомендовала ежедневно в течение двух недель есть чернослив, овсяную кашу и свеклу. Сладкие плоды чернослива бережно очищают кишечник, нормализуют работу почек, убирают воспаления в мочевом пузыре и обогащают организм витаминами и минералами. Овсяная каша улучшает работу всех органов, ее можно есть даже больным сахарным диабетом, но готовить ее надо на воде, а не на молоке. Свекла — один из главных помощников в очистке кишечника. Ломтики отварной свеклы без добавления майонеза, соуса, сметаны и соли помогут вывести лишнюю жидкость из организма, нормализовать артериальное давление и укрепить стенки сосудов. «Кроме того, включив свеклу в свой рацион, вы навсегда забудете о таких неприятностях, как запоры и вздутие живота», — подытожили в издании.

Ранее мы рассказывали, как понять, что организму нужен детокс.

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!