Диетолог рассказала о пользе тропического личи

Диетолог, кардиолог, кандидат медицинских наук Светлана Павличенко рассказала «СЭ» о невероятно полезном тропическом фрукте личи. «Он исключительно богат витамином С — в 100 граммах мякоти содержится 71,5 мг аскорбиновой кислоты, а это 7% суточной потребности», — подчеркнула специалист. Личи помогает сохранять молодость и красоту, борется со стрессом и хроническим воспалением, ускоряет процессы регенерации.

Светлана Павличенко отметила, что личи богат и калием, который регулирует проводимость нервных сигналов к сердечной мышце. «Дефицит калия в организме ведет к аритмии и провоцирует гипертоническую болезнь», — предупредила медик.

Также свежие плоды личи содержат витамины группы В, Е, К, железо, кальций, магний и изобилуют пищевыми волокнами. «100 грамм свежей мякоти личи содержат всего 66 килокалорий. Его можно смело употреблять в пищу даже тем, кто стремится похудеть», — рассказала диетолог. В традиционной восточной медицине личи используется для лечения кашля, профилактики анемии и сердечных заболеваний. У себя на родине, в Индии и Китае, плод считается афродизиаком, подытожила Светлана Павличенко.

Ранее мы рассказывали, какие фрукты самые полезные.

У нас есть Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!