Видео
Игры
0
Новости
Матчи
Меню
YouTubе канал «СЭ»
Полная версия
Есть
Рецепты
Польза и вред
Диеты
Что будет, если...
Советы и рекомендации
Главная
Стиль жизни и ЗОЖ
Питание и еда
Новости
Нутрициолог объяснила, как правильно включать в рацион йодосодержащие продукты
Питание и еда

29 апреля, 19:20

1 мин.

Нутрициолог объяснила, как правильно включать в рацион йодосодержащие продукты

Мария Задорожная
Автор
Продукты с йодом
Фото piotr_malczyk/istockphoto.com
Читайте нас в ВКонтакте Дзен

Нутрициолог Екатерина Стасюк в беседе с «СЭ» заявила, что при включении в рацион продуктов с высоким содержанием йода следует знать несколько правил.

Так чрезмерная термическая обработка йодосодержащих продуктов (заморозка или нагревание) может привести к уменьшению количества полезного вещества. Также важно добавить в рацион железо и селен, чтобы йод правильно усваивался.

«Следует есть йодосодержащую пищу в первой половине дня, так как йод оказывает стимулирующее действие на организм», — заключила эксперт.

Правильно ли вы питаетесь: признаки, которые помогут это определить. 6 признаков, что вы питаетесь правильнее, чем кажется
Советы и рекомендации
Новости холдинга
Казахстан под руководством Черчесова проиграл Австрии и вылетел в дивизион C Лиги наций
Саперы приступили к обезвреживанию обнаруженной мины в квартире в Лобне
Капризова назвали в числе кандидатов на «Харт Трофи»
Саперы приступили к обезвреживанию обнаруженной мины в квартире в Лобне
У Черчесова четвертое поражение подряд, его покровитель уже уволен, в прессу слит размер неустойки. Герой ЧМ-2018 терпит крах в Казахстане
Треть выехавших из Мариуполя на Украину беженцев вернулась в город
Новая рассылка от «Стиля жизни»
Подписывайтесь и участвуйте в еженедельном челлендже
Читайте далее
Эндокринолог перечислила напитки, которые помогут побороть стресс

Olimpbet awards

Кубок года по футболу