Психолог предупредила, что кофеин относится к продуктам, усиливающим стресс

Психолог Ольга Романив 5 июля на портале MedikForum предупредила, что кофеин относится к продуктам, которые способны усиливать стресс. «Ряд продуктов, особенно если с ними переборщить, могут нарушить работу сразу всего организма, тогда как другие виды пищи действительно могут помочь улучшить самочувствие», — пояснила специалист. Ключ к крепкой психике и стойкому реагированию на сложные ситуации, по ее мнению — сбалансированное питание. Ольга Романив порекомендовала отказаться от продуктов и напитков с кофеином, сахаром, фастфуда, жирных закусок и спиртного.

Эксперт СЭ, диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов также для выравнивания эмоционального фона порекомендовал обязательно включить в рацион ягоды, богатые антиоксидантами, морскую капусту и зеленые листовые овощи, содержащие магний, жирную морскую рыбу, такую как тунец, сардины и лосось, насыщенную Омега-3.

Ранее, 22 апреля, мы рассказывали, почему во время стресса нужно употреблять много жиров.

У нас появилась почтовая рассылка! Каждую неделю вместе с одним из наших экспертов предлагаем вам бросить себе «здоровый» вызов: попробовать новую полезную привычку или отказаться от какой-нибудь вредной. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!