11 февраля 2023, 19:45
Терапевт Анастасия Тимощенко рассказала о признаках недостатка калия в организме и как с этим бороться.
Калий является важнейшим элементом для всех органов и тканей организма, который активизирует различные клеточные функции. Причем о его недостатке может говорить ряд признаков, например снижение аппетита, тошнота и запоры.
«Калий в организме является регулятором внутриклеточного обмена, способствует выведению из организма воды и натрия. Поступление калия с пищей является самым важным в регуляции общего содержания калия в организме», — отметила эксперт Life.ru.
Она добавила, что о дефиците вещества свидетельствуют гипотония мышц, ослабление рефлексов, снижение артериального и венозного давления, а также обморочные состояния. К другим признакам подобного недуга относятся нарушение сердечного ритма, бессонница, сухость кожи и тусклость волос.
Среди факторов, способствующих нарушению метаболизма калия, специалист выделила:
— избыточное потребление чая, кофе и безалкогольных энергетических напитков;
— избыток натрия в пище;
— дефицит магния;
— избыток простых углеводов;
— злоупотребление алкоголем и курение;
— повышенное потоотделение при интенсивных физических нагрузках;
— потеря жидкости при обильной рвоте или диареи;
— прием мочегонных препаратов (диуретиков).