Как понять, что нужно бежать от психолога: 5 тревожных сигналов

Выбор психолога можно сравнить с выбором второй половины — занятие столь же ответственное и непростое. От личности, знаний, опыта и стиля работы специалиста во многом зависит прогресс его клиентов.

Почему люди в парах часто похожи друг на друга внешне: объясняет психолог

Клинический психолог Татьяна Баранова назвала пять признаков того, что работу со специалистом лучше прекратить.

Основные задачи психотерапии

Главная цель психологического консультирования — помочь человеку в решении сложных для него вопросов. Задача психотерапии — улучшение психологического состояния клиента и качества его жизни в целом за счет повышения осознанности и глубины понимания себя.

Независимо от того, какой запрос привел человека в кабинет психолога, действия специалиста направлены на восстановление психологического здоровья и душевного равновесия клиента. Это может включать в себя пересмотр старых, неэффективных моделей поведения и выработку новых, повышение уровня самостоятельности, структурирование опыта, обретение внутренней силы. Прохождение терапии у грамотного психолога помогает прийти к состоянию гармонии с собой и с окружающими.

Фото istockphoto.com/KatarzynaBialasiewicz

По словам эксперта, важно не только решиться на изменения, но и найти подходящего специалиста. И на этом пути стоит быть особенно внимательным.

5 тревожных сигналов

Как показывает практика, очень важно не бояться искать «своего» психолога, и если с первого раза что-то пошло не так, не стоит отказываться от самой идеи пойти на психотерапию.

Работа с психологом, к которому появилось доверие и с которым комфортно общаться даже на деликатные темы, окажется эффективной и принесет хороший результат.

Татьяна Баранова

Клинический психолог

Как же понять, что консультации помогут, а не навредят? Зачастую вы понимаете это уже на первой встрече.

Пять тревожных сигналов, которые не должны остаться без внимания:

1. Вы чувствуете себя некомфортно или тревожно во время сессий. Психотерапия должна быть безопасным пространством, где вы можете открыто выражать свои мысли и чувства.

2. Психолог не слушает вас или не уважает ваши границы. Хороший специалист слушает внимательно, не привнося своей интерпретации, не перевирая сказанные слова и, конечно, учитывая ваши пожелания. На время сессии внимание психолога принадлежит только вам.

3. Вы чувствуете себя хуже после сессий. Психотерапия часто непростой процесс, но в целом она помогает двигаться вперед осознанно. Консультации открывают доступ к внутреннему ресурсу, чтобы переосмыслить события жизни и применить новое понимание.

4. Психолог дает советы и выходит за рамки своей компетенции. Непрошеных рекомендаций на консультации быть не должно. Хороший специалист работает в рамках своей квалификации и этических норм.

5. Вы чувствуете, что психолог навязывает вам свои взгляды или пытается манипулировать. Хороший специалист будет уважать вашу автономию и помогать вам самостоятельно находить решения, даже если вам требуется для этого чуть больше времени.

Фото istockphoto.com/Abdullah Durmaz

Если во время первых встреч вы столкнулись с одним из пяти сигналов, стоит задуматься о смене специалиста. В любой момент вы можете сказать нет и прекратить терапию.

Как найти своего психолога? Пробовать. Можно обратиться к проверенному специалисту, однако не стоит ожидать, что ваш опыт от общения совпадет с опытом того, кто дал рекомендацию. Поэтому главное правило — ориентироваться на собственный отклик и ощущения.

Татьяна Баранова

Клинический психолог

Работа с психологом — глубокий процесс, в котором необходимо трудиться, а порой преодолевать тяжелые, болезненные переживания. При решении поменять то, что вы строили несколько десятков лет, придется запастись желанием, решимостью и временем, однако ваше благополучие и внутренний комфорт должны оставаться на первом месте.

Испанский стыд: почему нам бывает неловко за других и что с этим делать