Почему мы потеем во сне и как это исправить? Отвечает врач
Потливость во сне — распространенная проблема. Причиной может быть не только высокая температура в комнате или слишком теплое одеяло, но и серьезные заболевания.
Мы поговорили об этой проблеме с врачом первой категории Юлией Соколовой.
Существует две группы факторов, которые приводят к тому, что мы потеем ночью, — внешние и внутренние.
Внешние факторы
С внешними бороться гораздо легче, ведь достаточно немного изменить привычки.
Высокая температура в помещении
В доме может быть жарко не только летом, но и в отопительный сезон. Это одна из самых распространенных причин потливости во сне. Чтобы ее устранить, достаточно проветрить спальню перед сном и отрегулировать батареи.
Некачественные уходовые средства
Например, гель для душа на неводорастворимой основе, слишком жирный шампунь или крем для тела. В результате происходит закупорка потовых желез, и процесс потоотделения нарушается.
Постельное белье
Также проблемы с потливостью могут возникнуть, если постельное белье сшито из синтетических тканей или с использованием искусственных наполнителей. Например, из полиэстера — этот материал не пропускает воздух. Лучше всего выбирать постельное белье из бязи, хлопка или льна.
Внутренние факторы
Внутренние факторы чаще всего связаны с патологическими состояниями и заболеваниями. Например, различные инфекции сопровождаются лихорадкой с повышением температуры именно ночью.
Соматические неинфекционные заболевания тоже могут сопровождаться потливостью. К таким относятся ожирение, гиповитаминоз (недостаточное поступление витаминов в организм), недостаток витамина Д. У детей синдром гиповитаминоза Д или рахита практически всегда сопровождается потливостью.
Причиной потливости ночью также можеть стать сахарный диабет и заболевания щитовидной железы, связанные с нарушениями работы этого органа.
Климакс у женщин — еще один фактор. В этот период происходит перестройка организма: чувство приливов сопровождается потливостью.
Стресс (смешанный фактор)
Он вызван внешними причинами, но они влияют на работу организма. Напряженное состояние запускает выброс таких веществ, как адреналин, эндорфин и норадреналин. А они провоцируют потоотделение ночью.
У нас есть дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!
