Диетолог порекомендовала рыбу, которая идеально подходит гипертоникам

По словам специалиста, ее употребление помогает нормализовать давление и улучшить самочувствие.

Врач-диетолог Шона Уилкинсон дала рекомендацию гипертоникам регулярно употреблять продукты, богатые витаминами группы В, магнием и калием. Идеально под этот запрос, по ее мнению, подходит морская рыба пикша. Элементы в составе пикши помогут защититься организму от последствий окислительного стресса, а калий избавит от избытка соли, повышающей давление. «Пикша богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые поддерживают здоровье сердца и мозга», — пояснила медик.

Также пикша имеет невысокую калорийность и содержит много белка. Из-за этого она показана людям не только с гипертонией, но и с лишним весом.

У нас появился дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!