Диетолог рассказала, как убрать лишние килограммы

Врач-диетолог Антонина Стародубова в интервью «Мосленте» рассказала, что убирать лишние килограммы после новогодних праздников весьма опасно с помощью несбалансированных «голодных» диет с большим количеством ограничений. «Наиболее правильным решением в данном случае будет как можно скорее вернуться к принципам здорового питания», — пояснила медик.

Антонина Стародубова порекомендовала не ругать себя за набранный вес и подойти ответственно к своему рациону и здоровью. Для этого необходимо вернуть распорядок дня и режим питания. Прием пищи должен быть регулярным, включать завтрак, обед, ужин и по желанию перекусы. Так вы снимете нагрузку с желудочно-кишечного тракта и не допустите чувства голода, что поможет не переедать. Исключите поздние ужины и ночные перекусы, и вес плавно и надолго вернется в норму.

У нас появился Дзен-канал «Стиль жизни» о правильном питании, фитнесе, качественном отдыхе и развлечениях. Подписывайтесь, чтобы узнавать больше полезной информации о том, как заботиться о себе и становиться лучше с каждым днем!