Диетолог рассказала, какие продукты восполнят дефицит необходимых витаминов зимой

Врач-диетолог Ирина Кононенко в эксклюзивном интервью «СЭ» рассказала, что питание, особенно в зимнее время года, оказывает серьезное влияние на иммунитет.

Витамины D, C, B9 (фолиевая кислота), A (ретинол) и E (токоферол) крайне важны в холодное время года. Поэтому диетолог призвала обратить внимание на продукты, которые их содержат.

Витамином D богаты яйца, печень, молочные продукты. Ретинол можно получить из сливочного масла, творога, икры, рыбьего жира. Токоферолом изобилуют растительные масла, орехи, зеленые овощи.

Чем полезны именно эти витамины в период простуд и в каких еще продуктах их можно найти, читайте в полной версии материала «СЭ».