Николь Ковальчук, супруга нападающего"Лос-Анджелеса"и сборнойРоссиипо хоккеюИльи Ковальчука, в своем Instagram опубликовала новую фотографию. Она также поделилась с подписчиками секретом похудения.
- Питание при тренировках. Никакие тренировки не сделают твою фигуру идеальной, пока ты не разберешься с питанием. Процесс похудения – процесс комплексный. Вы можете проводить дни и ночи напролет в спортзале, и все это может оказаться бесполезным, если вы неправильно питаетесь.
Для того, чтобы сбросить вес и быть в форме, необходимо правильно питаться. Именно питаться, а не сидеть на ограничивающих диетах. Что нужно: • сбалансировать прием белков, углеводов и жиров • составить меню с акцентами на правильных продуктах • соблюдать режим питания • сократить порции, но кушать чаще
• пить много воды
• принимать спортивные добавки
И, в любом случае, я советую перед сменой режима питания проконсультироваться с тренером или спортивным врачом, - написала Ковальчук в своем Instagram.
